健康的に過ごした日

朝から出かける。
まずは、砂町銀座まで歩いていき、
あしたばとかを売っている店へ行き
さくらで頼まれた商品をまとめて購入する。
おまけで、1個くれた！！

それから亀戸まで歩き、
サンストリートで久々にDVDを借りる。
以前から見たかった「笑の大学」と「Ray」である。
あと、アフリカの爪も借りてしまった・・・。

それから、ケーキ工房まで歩き
午後1時くらいに店に入ったらけっこう常連がいた。
今日は通常メニューではなくてカフェ飯の日であり、
普段はケーキ類しか作らないあっこちゃんが、
料理をふるまってくれるのである。
今日は・・・
・フレンチの手法を用いたという肉じゃが
・そらまめのご飯（ご飯も五穀米のようであった）
・かぶと昆布の山椒風味
・ほうれん草のおみそ汁
などが、時間をかけてゆっくり出される。
どれも具がたくさん入っていて
ミネラルが豊富で、よく噛んで食べるものばかりであった。

そして、食後には、
・ミントアイスティー
・桃のケーキとチョコとアーモンドのケーキ
がついてきた。

お店が混んでいたため、一つ一つがゆっくりのんびりと
出ていたため、全て食べるまでに
1時間半はかかったのだけど、
ものすごくリラックスしながら頂けたので
満腹・満足であった。

途中から、常連で、我が家の近所で居酒屋をやっている
「なかなか」のやまさんが来た。
彼はσ(^_^)よりも巨漢であり、
尿管結石の先輩でもあったので
色々と疑問に思っていたこととか
日頃の心がけとかを教えてもらった。

そして、店を出て、
近くの大きな魚屋で
マグロのブツを家族用に買って帰宅。

それから区のスポーツジムへ久々行って
1時間近く運動をする。
汗をかいて、シャワーをさっと浴びて
帰ろうと思って玄関を出たら夕立。
しかもザーザーぶりである。
でも、傘を持っていなかったので
ずぶぬれになりながら帰宅して
風呂にじっくりつかってから夕食。

そして、のんびりタイムである。

＜今日の歩数＞14359

カウンター：68985（＋30）